Dorst
Als volwassene voel je wanneer je dorst hebt en reageer je daar ook op. Bij kinderen ligt dat anders. Hun dorstmechanisme is nog niet volledig ontwikkeld, waardoor ze meer aanmoediging nodig hebben om genoeg te drinken.
Daarbij komt nog eens dat ze in verhouding meer vocht verliezen dan volwassenen als ze het warm hebben of moeten braken, en als ze hoge koorts of diarree hebben. Uitdroging komt door al die factoren sneller voor bij kinderen dan je denkt.
Hoeveel moeten kinderen normaal drinken?
Per leeftijdscategorie moeten kinderen de volgende hoeveelheden water drinken:
- Tussen 1 en 3 jaar: 0,5 liter (melk niet inbegrepen)
- Tussen 3 en 6 jaar: 0,5 – 1 liter
- Ouder dan 6: 1,5 liter
Niet-bruisend water blijft de beste optie. Ga voor mineraalarm flessenwater voor baby’s jonger dan 12 maanden. Nadien is leidingwater ook een goede optie.
Om af te wisselen kun je je kind lichte kruiden- of vruchtenthee (kamille, linde, venkel, rozenbottel…) zonder suiker of honing aanbieden.
Meer informatie over soorten drank (melk, water, fruitsap, soep, frisdrank) voor je kind op elke leeftijd vind je op deze pagina van Kind en Gezin.
Wanneer moet ik mijn kind extra laten drinken om uitdroging te voorkomen?
- Bij warme temperaturen
- Bij koorts
- Bij diarree
- Bij braken
Laat je kind in bovenstaande gevallen meerdere kleine hoeveelheden water drinken en niet een grote hoeveelheid in één keer. Koude dranken zijn geen goed idee omdat ze buikkrampen kunnen veroorzaken.
Baby’s jonger dan zes maanden krijgen in deze situaties best extra borst- of flesvoeding, én als moeder die borstvoeding geeft, drink je zelf best ook wat meer water. Is je baby ziek zoals hierboven beschreven, dan raadpleeg je je dokter voor advies.
Wat zijn symptomen van uitdroging bij kinderen?
Er is helaas geen eenvoudig trucje om te bepalen of je kind aan het uitdrogen is. Je herkent uitdroging bij kinderen wel aan deze symptomen:
- Holle ogen met donkere kringen errond
- Droge en gerimpelde huid
- Erg slaperig of prikkelbaar zijn
- Koorts
- Diarree
- Braken
- Hoofdpijn
- Ademhalingsmoeilijkheden
- Droge mond en/of lippen
- Veel dorst
- Minder urine, donkergele urine of droge luiers
- Ingezonken fontanel
Hoe jonger je kind is, hoe sneller hij of zij uitdroogt zonder voldoende vochtinname. Als je uitdroging vermoedt (of twijfelt) en één of meerdere van die symptomen herkent, raadpleeg dan zeker je dokter.
Dit artikel werd nagelezen door huisarts Peter Claeys.
